Descrizione estesa
L’UNIVERSITA’ POPOLARE DI MARTELLAGO-IL LAGO DI MARTE propone il corso di training autogeno.
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento utilizzata per ridurre l’ansia e raggiungere uno stato psicofisico di benessere. Un metodo fondato su un approccio integrato mente-corpo.
E' rivolto a chi desidera:
- eliminare la tensione muscolare-migliorare la concentrazione e la memoria
- acquisire una maggiore consapevolezza delle emozioni e del proprio corpo
- recuperare energie
Il corso consente di sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e di ottenere uno stato di profondo rilassamento il cui obiettivo è sia imparare tecniche di rilassamento profondo, per prevenire stress e ansia, che fornire strumenti per affrontare i problemi quotidiani con maggiore sicurezza e fiducia in se stessi.
Il corso si svilupperà in 8 incontri da un'ora ciascuno, 1 volta a settimana.
E' prevista l'iscrizione!!!!
